Usefull Tips

Bubuk kopi bisa digunakan sebagai scrub (lulur) agar kulit bersih, kencang dan lembab. Caranya basahi bubuk kopi dengan air panas lalu diaduk. Setelah lima menit, lulurkan bubuk basah itu ke seluruh bagian kulit. Setelah hampir kering, gosok secara seksama sampai butiran kopi rontok kembali.

---------------------------------

Vitamin dan mineral dalam suplemen tidak akan memberikan manfaat apapun jika seseorang sudah memiliki pola hidup seimbang dan mengonsumsi makanan yang sehat.

---------------------------------

Musim hujan bikin mudah lapar dan memicu makan lebih banyak sehingga berat badan meningkat. Akibatnya gangguan metabolisme seperti glukosa darah jadi terganggu, kolesterol meningkat, kekebalan tubuh menurun.

Mengurangi berat badan tak hanya mengatur jumlah makanan yang masuk karena kecepatan makan juga menjadi faktornya. Orang yang terbiasa makan cepat berpeluang menambah berat badannya tiga kali.

---------------------------------

Ibu menyusui jangan minum kafein karena bisa mempengaruhi detak jantung bayi lebih cepat. ASI yang mengandung kafein juga membuat bayi lebih sering kencing karena ginjalnya bekerja lebih keras.

Minum kopi dalam jumlah wajar bisa meningkatkan kemampuan otak, membunuh bakteri di mulut dan mencegah infeksi saluran kemih dan memperlambat penyebaran penyakit liver.

Kurangi secangkir kopi atau sebotol soda perhari dapat membuat tubuh lebih mudah mencerna zat-zat yang dibutuhkan.

---------------------------------

Rajin minum susu coklat secara teratur ternyata bisa mengurangi peradangan penyakit atherosclerosis yakni plak yang menempel pembuluh darah yang memicu sakit jantung.

Memanaskan susu sapi sebaiknya disetel 72 derajat celcius selama 15 detik agar kandungan gizinya tidak hilang karena tujuan pemanasan adalah sterilisasi.

---------------------------------

Merendam kuku jari tangan dengan air hangat dan sabun yang lembut dapat membuat kuku lebih sehat.

---------------------------------

Hindari posisi tidur tengkurap atau wajah menghadap bantal jika tidak ingin kulit cepat keriput, karena posisi tersebut bisa menyebabkan kulit kehilangan elastisitasnya.

Mematikan lampu ketika tidur malam dapat menghasilkan zat melantonin yang mampu memerangi dan mencegah kanker payudara dan kanker prostat.
Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang adalah penyebab paling utama terjadinya kerusakan hati.

Tidur cukup 8 jam per hari bisa memperkuat tubuh dari serangan flu.

---------------------------------

Bad mood atau pikiran negatif ada manfaatnya membuat otak lebih aktif, konsentrasi, jarang melakukan kesalahan, bahkan mungkin membuat seseorang lebih cerdas.

Tertawa ampuh untuk mengusir bad mood dan menjaga tubuh tetap segar.
---------------------------------

Sering mengonsumsi makanan olahan bisa meningkatkan risiko depresi karena makanan olahan diduga ada hubungan dengan kondisi peradangan dalam tubuh.

---------------------------------

Olahraga di pagi hari bisa membakar kalori 2 sampai 3 kali lebih banyak dibandingkan dengan waktu lainnya. Selain itu juga bisa membantu mengatur nafsu makan agar tidak berlebihan

Hanya dibutuhkan olahraga selama 10 menit tiap hari untuk menambah energi dalam tubuh.

---------------------------------

Anak-anak bisa tertawa 300 kali dalam sehari dan orang dewasa hanya 15 kali. Anak-anak bisa tertawa dengan melihat sesuatu yang menarik mata sementara orang dewasa melihat dunia menjadi sangat serius.

Waspada jika keringat anak berlebihan karena itu tanda ada gangguan tertentu seperti stres, fungsi kelenjar gondok yang berlebihan, rendahnya kadar gula, dan berat badan yang berlebih

---------------------------------

Kentang mentah dan apel malang yang di-juice merupakan obat tradisional yang dapat menyambuhkan asam urat.

Memakan buah delima dengan perlahan dan mengeluarkan bijinya dapat menjernihkan suara yang serak dan menghindari kekeringan tenggorokan.

Semangka sangat baik bagi pengidap hipertensi karena kandungan air dan kaliumnya yang tinggi bisa menetralisasi tekanan darah.

Kelengkeng sangat baik untuk memenuhi kebutuhan energi bagi wanita hamil yang lemah atau setelah melahirkan.

Buncis dapat mengobati penyakit diabetes melitus karena kandungan B-sitosterol dan stigmasterol mampu meningkatkan produksi insulin.

Likopen yang terdapat di dalam semangka mampu menumpas bibit kanker.

Anggur membantu melindungi kulit dari radikal bebas

Agar rambut tidak rontok, gosok belahan jeruk nipis ke kulit kepala.

Singkong memiliki berbagai khasiat sebagai obat rematik, sakit kepala, demam, luka, diare, cacingan, disentri, rabun senja, beri-beri, dan bisa meningkatkan stamina.

Cuci bersih mentimun lalu diparut, hasil parutan letakkan di atas perut untuk mengurangi demam.

Buah durian dapat berfungsi untuk meremajakan kulit dan mencegah penuaan dini ketika dijadikan masker.

Biji mentimun mengandung racun alkaloid jenis hipoxanti yang berfungsi untuk mengobati anak-anak yang cacingan.
---------------------------------

Tubuh lebih tinggi pada pagi hari dibanding malam karena ukuran tubuh bisa berubah sesaat setelah aktivitas tertentu dan normal lagi saat malam hari.

---------------------------------

Menggunakan sepatu berhak tinggi dapat menyebabkan varises.

---------------------------------

Jangan paksa mata membaca hurup kecil di monitor karena akan membuat mata bekerja lebih berat dan berdampak pada kesehatan mata ke depannya

Ketika bekerja di depan layar komputer biasakanlah setiap 50 menit mengistirahatkan mata selama 5 menit dengan memfokuskan mata ke tanaman yang berwarna hijau.

---------------------------------

Ingin berbisik, silakan di telinga kanan karena telinga kanan akan tersambung dengan otak kiri yang mengatur proses informasi verbal.

---------------------------------

Sedikit biji mentimun ditambah sedikit garam lalu dikumur-kumur dapat mengembalikan suara yang hilang karena sakit tenggorokan.

---------------------------------

Mencuci muka dengan air teh basi secara rutin memberikan efek bagus untuk kulit wajah bersih, halus dan berseri.

Tips Mencuci Rambut

Mencuci rambut berfungsi membersihkan kepala dan rambut sekaligus menjaga kesehatan kepala. Berikut beberapa tips agar mendapat rambut sehat sekaligus tidak melukai mahkota kepala.


1. Cegah rambut kusut

Rambut kusut saat keramas sering terjadi , khususnya bagi yang berambut panjang. Saat basah, tekstur rambut lebih rapuh dan lemah. Tentu Anda tidak ingin membuat rambut menjadi kusut. Sebelum membasahi rambut, sebaiknya pilah rambut menjadi dua atau empat bagian dan basahi secara satu persatu.
2. Tambahkan sedikit minyak

Usapkan minyak seperti zaitun atau minyak kelapa ke akar dan batang rambut saat Anda sedang konsentrasi ke arah ujung rambut. Karena shampo memiliki bahan keras yang cenderung merusak rambut. Mengoleskan minyak berfungsi untuk mengurangi kerusakan pada rambut.

3. Lakukan di kamar mandi
Jangan keramas di bawah keran dapur atau wastafel karena akan membuat rambut kusut. Sebaiknya Anda keramas dibawah pancuran air untuk mendorong rambut jatuh lurus ke bawah dan mengurangi risiko kusut.

4. Jangan tumpukkan rambut diatas kepala

Kesalahan yang sering terjadi selama keramas adalah menumpuk rambut diatas kepala. Dengan begitu, Anda akan membawa kotoran yang seharusnya turun ke bawah dan membuat rambut kusut. Sebaiknya keramas dengan rambut jatuh lurus ke bawah.

5. Oleskan shampo di ujung jari
Gunakan ujung jari untuk keramas di bagian kulit kepala. Dengan cara ini, Anda akan benar-benar membersihkan kulit kepala dari kotoran. Pijat kulit kepala dengan ujung jari dan jangan menggaruk kulit kepala saat keramas, terlebih lagi kalau ada kotoran di kuku Anda.

6. Gunakan sisir yang baik
Sebaiknya gunakan sisir yang baik dan bergigi jarang untuk menyisir rambut setelah keramas. Sisir mandi yang baik akan membantu menjaga rambut Anda agar tidak kusut.

Makanan & Minuman Peningkat Metabolisme

Apa itu metabolisme?
Metabolisme dalam arti sederhananya merupakan laju dari pembakaran kalori tubuh supaya dihasilkan energi. Tubuh menghasilkan energi untuk bertahan hidup. Ingatlah bahwa tubuh Anda membutuhkan energi setiap saat bahkan ketika tidur, sehingga melewatkan makan adalah hal yang paling buruk dalam hidup Anda. Dalam program diet, Anda harus menjaga tingkat metabolisme agar tetap tinggi, melewatkan makan akan membuat metabolisme melamban sehingga kalori cenderung tersimpan dalam tubuh.

Apa yang mempengaruhi metabolisme?
Apakah hal utama yang mempengaruhi metabolisme? Apakah aktivitas sehari-hari? Apakah fungsi Thyroid? Apakah umur? Thyroid, aktivitas dan umur memang mempengaruhi metabolisme, tetapi bukan yang utama. Hal yang paling mempengaruhi tingkat metabolisme adalah otot. Semakin banyak otot yang Anda miliki, maka semakin banyak lemak yang akan Anda bakar tanpa melihat seberapa banyak aktivitas, umur, dll. Jaringan otot adalah jaringan hidup yang membakar lemak setiap saat selama 24 jam non stop setiap harinya!

Ini dia makanan & minuman peningkat metabolisme

1. Jeruk
Buah super diet ini menurunkan tingkat insulin dalam tubuh yang memicu sistem anda untuk tidak menyimpan lemak. Plus, itu kaya serat, dan tubuh Anda harus membakar kalori ekstra untuk memecahnya.

2. Teh Hijau
Teh hijau merupakan sumber utama epigallocatechin gallate, yang dikenal lebih baik sebagai EGCG. Catechin sehat ini mempercepat otak dan sistem syaraf, menyebabkan tubuh Anda untuk membakar lebih banyak kalori.

3. Yogurt
Tingkat tinggi protein yang terdapat dalam yogurt memerlukan banyak energi untuk diproses. Plus, pro-biotik yang ditemukan dalam yogurt membantu mengatur saluran pencernaan Anda.

4. Almonds
Asam lemak esensial Almond membantu meningkatkan metabolisme tubuh Anda. Hanya saja jangan berlebihan karena mereka juga sangat tinggi kalori.

5. Kopi
Kopi mangandung kafein, yang dapat memberikan dorongan. Hanya pastikan bahwa Anda tidak melebihi 2 atau 3 cangkir sehari, atau Anda berisiko terkena sejumlah efek samping, termasuk mudah marah dan kegelisahan.

6. Turkey
Ini daging yang kaya protein yang membantu membangun jaringan otot, yang menyebabkan tubuh Anda untuk membakar kalori ekstra dan meningkatkan metabolisme.

7. Apel
Seperti jeruk, ini makanan ringan rendah kalori tinggi serat, yang tubuh Anda harus membakar kalori untuk memprosesnya. Plus, karena apel membantu Anda tetap kenyang lebih lama, Anda akan makan lebih sedikit.

8. Bayam
Popeye benar tentang satu hal: bayam dapat membantu membuat Anda kuat dan sehat. Selain mempercepat metabolisme Anda, ini merupakan sumber antioksidan, magnesium, kalium, zat besi dan vitamin C.

9. Kacang-Kacangan
Rendah lemak dan dikemas dengan protein, kacang-kacangan membuat Anda kenyang lebih lama, dan tubuh Anda harus membakar kalori ekstra untuk memproses makanan kaya serat ini.

10. Jalapeno
Capcaisin yang ditemukan di jalapeno menyebabkan tubuh Anda untuk membakar kalori ekstra selama berjam-jam setelah Anda menelan mereka, keduanya mempercepat denyut jantung dan metabolisme

11. Broccoli
Brokoli mengandung zat yang sangat efektif meningkatkan metabolisme: kalsium dan vitamin C. Kalsium berfungsi sebagai pemicu metabolisme, sementara vitamin C membantu tubuh Anda menyerap lebih banyak kalsium.

12. Havermut
Karena tubuh Anda memerlukan waktu lama untuk memecah serat yang larut dalam lemak dalam havermut, ini makanan sehat menurunkan tingkat insulin tubuh dan mempercepat metabolisme Anda sebagai hasilnya.

13. Susu Kedelai
Susu kedelai kaya dengan kalsium, yang membantu meningkatkan metabolisme. Hanya jauhilah varietas manisnya.

14. Kari
Seperti jalapeno, kari meningkatkan jumlah kalori tubuh anda terbakar dan mempercepat metabolisme.

Selamat mencoba